Question

跑酷初学者（什么都不会）该做什么训练？

该做什么训练？倒立可以吗，出了倒立还有什么找一个跑酷老师，指导我做，帮助我加我 三八七零九九三六

Answer 1

首先你要对跑酷进行了解，他是一种什么运动，他都有一些什么基本常识。
其次，你要拥有一个适合环境，场地训练所用。
拥有适合初学的装备，跑鞋，护腕。护肘。防具。
第三，并不是需要去找视频对练，而是先做好基本功，为自己定制一套完整的训练方案，跑酷对手臂、腿的肌肉和强度要求较高，为自己定制一套方案，每天都要做，争取训练出自己最好的身体来迎接跑酷。这时候你也可以做一些跑酷基本技巧训练、
比如：猫爬、过杆、单手跳杆等。
第四，这时候你就可以上网找一些资源来寻来自己了，注意场地和身体要都不错哦，而且要从初级到高级的循序渐进。
最后，额~~~最后就是勤学苦练了。没有不辛苦的跑酷，他是时尚运动，付出的比街舞要多得多。你甚至可以把他看成一种极限运动。

祝你早日成功！！

Answer 2

自己看视频跟教程吧...谁也是这样过来的，平时多做臂力跟腰力的锻炼，多跑步，还有就是！！！！！空翻是体操而不是跑酷，纯跑至上！你看国外的视频谁TM一路翻到底的，就国内喜欢把空翻当跑酷