Question

脱头发是缺少什么营养？

Answer 1

出现掉发的原因有很多，尤其是心里压力大了之后就非常容易出现这个情况，所以你平时要多注意，不要让自己的压力过大就可以了。
然后每天其实很简单，做几个有营养的菜，多吃蔬菜，加强体育运动，然后慢慢的就会好很多，我舅舅就和你情况一样，非常纠结和痛苦。这是他的故事〔冯霖‘回忆〕你可以看下和你情况非常相似

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

Answer 2

头发脱落大多是由于缺少蛋白质、铁质等物质等营养。
1、补充碘质：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，可以使头发更加健美。可多吃一些海带、紫菜、牡蛎等海产品。
2、补充铁质：经常脱发的人体内常缺铁。富含铁质的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等等。
3、吃含碱性物质例如蔬菜和水果：掉头发及头发变黄是由于血液中有酸性毒素，体力和精神过度疲劳所造成的，长期过多的摄入糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生过多的酸毒素。而肝类、肉类、洋葱等食品中有的酸性物质也会让血中酸毒素增多，所以要少吃这些食品。