怎样才能快速的瘦下去？
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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一定要合理的饮食不要暴饮暴食，要细嚼慢咽多喝水
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早上吃好，中午少吃，晚上不吃，多做运动，没事就走一走，就算坐着也要不停的动动
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按时吃饭但要少的可怜，多吃蔬菜，水果
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多吃槟榔有用个人有亲身体检
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