Question

由于长期低头坐着，导致后面的脖子脊椎疼怎么办？

Answer 1

由于长期低头坐着，导致颈部的肌肉，长时间处于紧张状态，引起颈部肌肉的劳损，出现疼痛等不适症状，严重的可以引起颈肩综合征，最终可引发颈椎病。避免这类情况发生要注意：1、不要长时间低头坐着，超过一小时，就起来活动一下。2、进行功能锻炼，具体方法：(1)用头部写“米”字；(2)两手交叉从后方抱住颈部，颈部向后用力，坚持10－20秒，一天3次，每次不少于15遍。（3）自行用手按摩颈部。