Question

开始每天做俯卧撑胸部会酸痛,过了几天还是坚持做,不痛了,还会长肌肉么?

开始每天做俯卧撑，前几天痛的很厉害，转都转不动，慢慢的，到现在已经有7天了，每天还是坚持在做俯卧撑，可是肌肉不再酸痛了，这样还会长肌肉么?为什么呢?

Answer 1

现在我体重62卧推80公斤，以前完全没力气啊 都是做俯卧撑的，每天200个，都坚持一年了，许多次感觉像放弃，但最后我还是成功了。坚持的却很难啊。给你几个经验吧，少走点弯路： 一：做的时候吧注意力放到双手，只有手动，重心前移，脚千万不能动，这样很累但效果好几倍； 二：每次做的越多越酸越好，那样是刺激肌肉生长，我现在每天都酸啊； 三：做的慢点，效果更好。 希望对你有用。

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