Question

我初一，身高165cm,臂展175cm，弹跳60cm,五十米跑6.9秒，立定跳远2.32米。长大能扣篮吗？

帮帮我；咯！

Answer 1

练弹跳，把身高提到185cm，弹跳练到90cm，加起来有275cm，就差不多了！
给你这套方法试试看吧！
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

Answer 2

就以你165cm的身高+60cm的弹跳还不行!不过,你才初1多练下绝对能扣~~~
我166的时候有90cm能跳,几乎能扣了~~~

Answer 3

就以你165cm的身高+60cm的弹跳还不行!不过,你才初1多练下绝对能扣~~~
我166的时候有90cm能跳,几乎能扣了~~~
回答者：belldandyfei - 见习魔法师 二级 7-10 15:57
一看就知道你是在吹牛，一定是个篮球菜鸟，越菜的人越喜欢吹牛
回答者：权威0 - 举人 四级 7 ding ta

Answer 4

就以你165cm的身高+60cm的弹跳还不行!不过,你才初1多练下绝对能扣~~~
我166的时候有90cm能跳,几乎能扣了~~~
回答者：belldandyfei - 见习魔法师 二级 7-10 15:57
一看就知道你是在吹牛，一定是个篮球菜鸟，越菜的人越喜欢吹牛

Answer 5

其实说实话扣篮真没多大意思,我181CM,跳80CM.能是能扣,就是动作一般.现在篮球强调的是团队,打篮球是要动脑子的.所以不要只想着扣篮,趁你还小多加强你的技术.像你的身体素质,上高中应该能扣了,不用急.