怎样能快速睡着？
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首先你需要一个凉爽一点的睡眠环境，研究表明环境温度为18摄氏度的时候，人们的睡眠质量会更漏拍高。返渗羡其次如果在睡觉前让身体变暖，那么你可能会睡的更快。比如洗个热水澡可喊茄以让你更容易困倦。
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开着空调听着歌进去梦乡容易多
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找个让自己舒服的位置，心里想着什么都不想，什么都不想
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听点抒情的音乐吧，缓解下
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