本人15岁，身高170，体重50-55kg，想锻炼腹肌，胸肌，还有胳膊上的肌肉。 15 希望大家给我制定一个合理科学的锻炼方法，谢谢... 希望大家给我制定一个合理科学的锻炼方法， 谢谢 展开 我来答 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 锻炼腹肌 身高 体重 胸肌 胳膊 搜索资料 2个回答 #热议# 网上掀起『练心眼子』风潮，真的能提高情商吗？ 皇0马0加0油 2011-08-09 · TA获得超过161个赞 知道答主 回答量：520 采纳率：100% 帮助的人：84.8万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 俯卧撑；一组20个，每天5组。仰卧起坐；一组20个，还是每天5组。最重要的是坚持，兄弟加油！ 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 suxuq 2011-08-09 知道答主 回答量：14 采纳率：0% 帮助的人：5.9万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 循序渐进 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 推荐律师服务： 若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2011-01-18 本人今年15岁身高175CM体重60Kg，锻炼胸肌腹肌腿部胳膊肌肉，练习杠铃，俯卧撑和仰卧起坐，是否影响生长？ 25 2022-11-04 我12岁，身高160，手臂的肌肉、腹肌、胸肌、怎么练？帮我制定一个计划。 2020-04-15 我14岁，身高167，体重58公斤，怎样练胸肌和腹肌？ 5 2012-08-14 怎样锻炼出腹肌和胸肌？本人16岁，身高178CM，体重63KG。 2 2012-02-27 怎样迅速锻炼出肌肉，臂肌和腹肌，不要去健身房，本人13岁，身高159，体重45千克。 2 2012-03-20 我读初三，16岁。我体型偏胖，我想锻炼出肌肉。主要是腹肌与胸肌。还有臂上的肌肉。请高手帮我搭配一下。 2 2013-01-27 本人今年20岁，身高170cm，体重58公斤。但上肢偏瘦，胸肌腹肌都不明显。想请教各位健身大哥如何成为肌肉男 4 2010-08-14 本人16岁 170cm 70kg 肺活量4100想练胳膊和胸肌 腹肌，在健身房，想请个专业人士帮忙做个健身计划。 2 为你推荐：
