人一天最少应该睡几个小时？晚上11点半睡，早上5点起床，会对身体有什么影响吗？
1个回答
展开全部
指导意见：
成年人的睡眠一般要保证达到7小时之间为益,但还要保证一个前提就是每天要在晚上10点前入眠,因为晚上11.12.凌晨1点是人体的深度睡眠期,如果你过了深度睡眠的时期才休息,人体得不到充分的休息,那么长此以往会影响人的健康,这其中就是我们日常说的休息不好免疫力不够好的原因.
成年人的睡眠一般要保证达到7小时之间为益,但还要保证一个前提就是每天要在晚上10点前入眠,因为晚上11.12.凌晨1点是人体的深度睡眠期,如果你过了深度睡眠的时期才休息,人体得不到充分的休息,那么长此以往会影响人的健康,这其中就是我们日常说的休息不好免疫力不够好的原因.
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
