Question

暴饮暴食怎么办？

我现在175，104斤。最胖的时侯125。唯一一点不好的地方就是，无法控制的暴饮暴食，规律是几乎是1个月5，6天。真是不饿就是想吃东西，吃完了才会觉得很舒服。有时候会吃到胃疼吃到吐，这样持续已经有很多年了。平时怕胖不敢按时吃饭，直到忍不住了就会放肆一下，所以很不健康。平时很害怕这种日子到来，因为会自卑。很多年了，我想有没有人跟我有相同的问题，请大家帮帮我。

Answer 1

关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧

Answer 2

Answer 3

Answer 4

这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

Answer 5

暴饮暴食后，不要着急，先摆正心态，其实一顿大餐，对减肥影响没有那么大。暴饮暴食后，可以采用轻断食补救，还可以按照我制定的这个一周补救食谱吃，恢复体重。