Question

减肥减肥非常感谢

我是个胖mm`身高160`体重120`我想减肥`谁能帮我发个类似于减肥计划的心得`最好是减肥成功的！谢谢！
2014/6/11 3:17:42Dcatldisadnh

Answer 1

一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
­第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。 ­
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 ­
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量） ­
如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！ ­
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！ ­
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。 ­
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！ ­
­这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。 ­
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。 ­
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。 ­

二．经济的三日减肥法： ­­香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个清咖啡1杯 ­­酸奶1杯（一日三餐，每餐量）
三．苹果牛奶减肥法： ­­第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 ­

四．红酒减肥法： ­­临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 ­
­五．黄瓜*鸡蛋减肥法： ­­早、午各1个鸡蛋1根黄瓜晚1根黄瓜 ­­一星期可瘦10多斤 ­
­六．一个月减30斤的方法： ­­早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 ­­晚：1个苹果 ­
我的同事用过。真恐怖，不是说此方法是说此人。虽不是完全没偷吃，但真的减了快二十斤。

这几个方法如果对你有用的请采纳，谢谢！