Question

最近总是失眠，该怎么办？

我15岁，我最近老是失眠，我属于宅女那种类型的，天天都在上网，到了11点左右我就睡觉，但是睡不着。，一闭眼就胡思乱想，控制不住，到了2，3点钟才能勉强睡着，就算睡着了也做噩梦，以前比较严重的太阳升起来我才睡着，该怎么办阿~~~~帮助下啦，，谢谢，

Answer 1

白天多出去逛逛，玩玩，晚上就能睡着了，最主要的是白天别睡觉。。。

Answer 2

很多人都以为失眠就是心事重，想太多导致。实际上，很多人失眠都是没有理由的，这到底是怎么回事呢？大致有4个原因

Answer 3

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！