Question

减肥的人得吃蛋白粉吗？

最近在减肥，已经降到127.7Kg，每天下午在健身房锻炼，结束之后人很疲惫很困，大概晚上11点谁，隔天7点多起床，但感觉还是有些疲惫，需要补充蛋白粉吗？

Answer 1

　　适当补充蛋白质可让减肥更有效。
　　蛋白质利于人体内盐分、水分的排出，从而消除水肿。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，不容易感到饥饿。蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会变成无法消失的热能囤积在体内，并且其中的30%会因体温的上升消耗掉。
　　蛋白质、碳水化合物和脂肪含量各不同的奶昔中，如果你喝了蛋白质含量高的那杯，你就不会太饿，在接下来的一餐中也会吃的较少。如果你坚持一份高蛋白食谱，能帮助你克服瘦身平原期，加快塑形步伐。

Answer 2

减肥的人一定上要摄取优质蛋白质。这样减下去了，人才不会显得憔悴。而且也更利于减肥

Answer 3

补充营养而已 不过你体力消耗的确得吃 晚上没事喝柠檬水 坚持每天喝

Answer 4

一分钟告诉你蛋白粉应该怎么喝

Answer 5

蛋白粉完全可以代替一下高脂肪的肉类,在减肥期间是可以喝蛋白粉，不要吃一些脂肪含量高,含糖分高的食物。