Question

怎样减肥比较好啊

Answer 1

首先你要确定，你是减肥不是减重，所以减肥的指标不是体重下降多少，而是你变“小只”了多少。
只要以这个目标，那么剩下的事情就简单了。
第一：注意摄取的热量。一般来说，食品包装上都有写热量。自己多看看。简单说来，尽量不吃零食，因为零食的热量几乎是你吃饭的4~5倍。所以，你减肥的话，饭量无所谓增减。
第二：运动，躺着不动是见不了肥的，每天坚持运动，可以买张健身操的光盘每天对着做。
第三，坚持，坚持长期抗战。一旦你减肥成功，也不会反弹。

给你说个例子，我老婆身高165cm，曾经有135斤，看起来像。。。。。坚持不吃零食，健身操一年，到现在100斤作用，身材双曲线型。而且气血也好了。
实践经验，供你参考。
祝你成功。

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

早上一杯脱脂牛奶，一个鸡蛋
一包金领360
减肥咖啡
午餐吃点瘦肉青菜，米饭
晚餐来个苹果，一杯金领360
最好是三餐正常吃
我减肥的时候就是的
适当运动
两个月看到成效了哦
身上的赘肉减掉了
气色也好了呢！
淘＠宝就有哦
(*^__^*) 嘻嘻……

Answer 4

Answer 5