Question

长期体力劳动有什么补充身体的方法

Answer 1

主食。热量主要来源于粮食和其他食物。要满足热量的供给，必须加大饭量来获得较高的热量。主食可以粗细粮搭配、花样翻新，以增加食欲，满足机体对热量的需要。如水饺、包子、糖炸糕、肉卷（面、肉末）等，多吃一些发热量高的食物。
　　副食。要适当增加蛋白质摄入，蛋白质除了满足人的身体需要以外，还能增强对各种毒物的抵抗力，多吃些含蛋白质的食物对体力劳动者也是十分重要的。例如，从事汞作业的人，更应多吃蛋白质的食物，以使体内含蛋蔬基酶免受汞的毒害、每天多吃豆腐或豆制品，最好每天吃一两个鸡蛋，再适当吃些肉类、鱼类、牛奶、豆浆等，大体可以满足需要。

Answer 2

？卡路里，卡路里，碳水化合物
最快的碳水化合物，在体内分解得更快。其次是油和蛋白质，以及水。可选用：转：糖，油肉。

我们1适度的体育锻炼。慢跑最好，每周3-4次，超过半小时每一个连续的距离接触，在第二，主要是持续时间。没有跳跃的网站，如果你可以，但运动量比较大的，棍子和一个半小时的难度。页2充足的休息。熬夜绝对不推荐，甚至在烟草页3合理的饮食。牛奶是很好的，但汤，猪值得商榷 - 脂肪，高胆固醇，容易导致疲劳。食补最好是新鲜的蜂王浆。