Question

本人男，20岁，在练习篮球，可家住在楼层上面，不方便在家练球，楼下也不好练，篮球场也很远。所以我就在

本人男，20岁，在练习篮球，可家住在楼层上面，不方便在家练球，楼下也不好练，篮球场也很远。所以我就在家不用篮球练，只做出篮球的动作，什么背后运球，跨下运球，都是做出手型动作，不用篮球练，每天每个动作都100个。所以我想问一下，这样练习有没有效果？

Answer 1

没有用，这样的练习如果是在你已经较熟地掌握这些动作后练习，可以帮助你固定动作。
但是如果还不熟练的话。。举个例子你练胯下运球，你根本无法知道自己该用多大的力，也不知道用了多大的力后，球会弹起来多高。手指动作的轻微改变就会影响球的反弹方向。
我的建议是在家里阳台或浴室等有瓷砖的地方练习，能够使声音稍小点。或者你可以找白天大部分人出去上班的时候练习。
总之没有球的练习绝对是不靠谱的。
还有个办法是不妨在家里先练习起来投篮动作，把动作练标准，方法是躺在床上，然后不停地投篮向空中垂直投出球，如果你的姿势正确，球永远都是直上直下的，而如果不正确就会偏。这样练习还非常锻炼手臂肌肉，试过就知道

Answer 2

这种练习对动作定型很有好处，适合初学者，但是篮球并不是有花架子就行的！还是要尽量的结合球，锻炼球感和球性，增加实战经验和临场处理的能力。所以像你这样练可以说有效果，但是收效甚微。

Answer 3

基本功的联系一定要配合实战，其实篮球打的事经验和篮球智商，在家里练不会有效果的，走出去，和别人打球，不乱是身体对抗还是基本功等等都会得到提高

Answer 4

效果当然有，练一些左右手运球啊，而且要快。各种动作都要快，用的时候才能为所欲为，也可以练弹跳，柔韧、、等你到场上了就知道效果 了

Answer 5

没有用 街球的运球不是这么练得 要是你有心 每天上学 或者去工作路上 运球上学就是了 提高非常快

Answer 6

当然，有很大效果的。
篮球的初学者都是从这种场下的联系开始的，只有你掌握熟练了这些技术，当你到球场上时，你会感觉到得心应手