如何健康的长胖？
男孩十八岁身高1.78体重48kg身体健康，一日多餐（四次进食）抽烟很少喝酒，较少熬夜。运动少以上就是我的个人情况，在这里请教大家该如何才能长胖？另我们家族都普遍偏瘦。小...
男孩 十八岁
身高1.78 体重48kg
身体健康，一日多餐（四次进食）
抽烟 很少喝酒，较少熬夜。运动少
以上就是我的个人情况，在这里请教大家该如何才能长胖？
另我们家族都普遍偏瘦。小弟在此求各位达人指教！ 展开
身高1.78 体重48kg
身体健康，一日多餐（四次进食）
抽烟 很少喝酒，较少熬夜。运动少
以上就是我的个人情况，在这里请教大家该如何才能长胖？
另我们家族都普遍偏瘦。小弟在此求各位达人指教！ 展开
17个回答
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可能是遗传原因吧。全面饮食，多运动，适当的吃些热量高的食物，像巧克力，蛋糕，牛奶什么的，慢慢调理。
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把自己的主食量减少到以前的一半
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很多人跟我反映要增重，好的，能减就能增，那今天就来详细讲一下，如果您或者您的家人朋友想增重，这个视频一定要看完
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人体成才 和基因有关系
体质
除了以上两点 每晚睡觉前多吃点肉
先把肚子肥起来
明白
体质
除了以上两点 每晚睡觉前多吃点肉
先把肚子肥起来
明白
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健康长胖，应该是 锻炼将身体练壮，其他的长胖都是不健康的！所以多运动，练得像运动员样，即MEN又健康，
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