朋友们,这个是什么东西?
10个回答
2014-12-17
展开全部
吃什么最提高记忆力? --------脑食品
中国1牛奶。含有丰富的蛋白质,钙和大脑必需的维生素B1,氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体吸收。当用脑过度或失眠,热牛奶一杯,以帮助睡眠。
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,99.7%的人体吸收率。一个鸡蛋能满足正常的一天的需求。谁吃56天,可有效提高记忆力(不适合患有高胆固醇),记忆力减退。孩子吃鸡蛋的记忆适当和有益的发展;特别是,蛋黄,蛋黄中含有所需的脑细胞的卵磷脂,蛋白质和钙的营养素,可增强大脑活动。 。
3鱼。可以提供优质蛋白质和钙的大脑。淡水鱼所含的脂肪酸,多不饱和脂肪酸,可保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4贝类。碳水化合物和脂肪含量非常低,几乎纯的蛋白质,大脑可以迅速供给大量的锗酸。它可以极大地刺激大脑能量,改善情绪,提高脑功能。贝类作为开胃菜,最快增进脑力。但更容易积聚在鱼类和贝类比海洋毒素和污染物。
5杏:含有丰富的维生素A,C,能有效改善血液循环,以保证充足的血液供应到大脑,有利于大脑增强记忆力。
6花生。花生和其他坚果中含有丰富的卵磷脂,常食可改善血液循环,抑制血小板聚集,防止脑血栓形成,能延缓脑功能衰退,增强记忆力,延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
7小米。含有维生素B1和B2 115高于大米倍。临床观察发现,吃小米有利于大脑健康,防止老化。
8玉米。玉米胚芽中含有丰富的不饱和脂肪酸,对血管和脑的保护作用。高谷氨酸的含量,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
9百合。百合能安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
10辣椒。维生素C含量居蔬菜,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒中含有辣椒素能刺激味觉,增加食欲,促进血液循环到大脑。 “辣”味还是刺激人体内的荷尔蒙追求成功的职业生涯,使精力充沛,思维活跃。吃更好。
11菠菜。丰富的维A,C,B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供应商之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
12柑橘。橙子,柠檬,橙子,柚子,其中含有大量的维A,B1和C,属典型的碱性食物,大量的酸性食物可以消除造成的危害神经系统。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
13菠萝。含有丰富的维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神,增强记忆力的作用。
14胡萝卜。交换物质能刺激大脑,缓解背痛的压力。
15鳄梨。含有大量油酸的,是短期存储器中的能量来源。正常人每天半个鳄梨即可。
16藻类。含有丰富的叶绿素,维生素,矿物质,蛋白质,可改善记忆力和注意力。
17.白菜:含有丰富的维生素B,能预防大脑疲劳。
18.大豆:含有卵磷脂,丰富的蛋白质,适量食用的大豆或豆制品,每天可增强记忆力。
19.木耳:含有多种营养物质蛋白质,脂肪,糖类,矿物质,维生素等,对大脑的佳品。
中国1牛奶。含有丰富的蛋白质,钙和大脑必需的维生素B1,氨基酸。牛奶中的钙最容易被人体吸收。当用脑过度或失眠,热牛奶一杯,以帮助睡眠。
2鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,99.7%的人体吸收率。一个鸡蛋能满足正常的一天的需求。谁吃56天,可有效提高记忆力(不适合患有高胆固醇),记忆力减退。孩子吃鸡蛋的记忆适当和有益的发展;特别是,蛋黄,蛋黄中含有所需的脑细胞的卵磷脂,蛋白质和钙的营养素,可增强大脑活动。 。
3鱼。可以提供优质蛋白质和钙的大脑。淡水鱼所含的脂肪酸,多不饱和脂肪酸,可保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4贝类。碳水化合物和脂肪含量非常低,几乎纯的蛋白质,大脑可以迅速供给大量的锗酸。它可以极大地刺激大脑能量,改善情绪,提高脑功能。贝类作为开胃菜,最快增进脑力。但更容易积聚在鱼类和贝类比海洋毒素和污染物。
5杏:含有丰富的维生素A,C,能有效改善血液循环,以保证充足的血液供应到大脑,有利于大脑增强记忆力。
6花生。花生和其他坚果中含有丰富的卵磷脂,常食可改善血液循环,抑制血小板聚集,防止脑血栓形成,能延缓脑功能衰退,增强记忆力,延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
7小米。含有维生素B1和B2 115高于大米倍。临床观察发现,吃小米有利于大脑健康,防止老化。
8玉米。玉米胚芽中含有丰富的不饱和脂肪酸,对血管和脑的保护作用。高谷氨酸的含量,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。
9百合。百合能安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好。
10辣椒。维生素C含量居蔬菜,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒中含有辣椒素能刺激味觉,增加食欲,促进血液循环到大脑。 “辣”味还是刺激人体内的荷尔蒙追求成功的职业生涯,使精力充沛,思维活跃。吃更好。
11菠菜。丰富的维A,C,B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供应商之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
12柑橘。橙子,柠檬,橙子,柚子,其中含有大量的维A,B1和C,属典型的碱性食物,大量的酸性食物可以消除造成的危害神经系统。考试期间适量吃些橘子,能使人精力充沛。
13菠萝。含有丰富的维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神,增强记忆力的作用。
14胡萝卜。交换物质能刺激大脑,缓解背痛的压力。
15鳄梨。含有大量油酸的,是短期存储器中的能量来源。正常人每天半个鳄梨即可。
16藻类。含有丰富的叶绿素,维生素,矿物质,蛋白质,可改善记忆力和注意力。
17.白菜:含有丰富的维生素B,能预防大脑疲劳。
18.大豆:含有卵磷脂,丰富的蛋白质,适量食用的大豆或豆制品,每天可增强记忆力。
19.木耳:含有多种营养物质蛋白质,脂肪,糖类,矿物质,维生素等,对大脑的佳品。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
竹鼠
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
老鼠
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询