Question

有什么运动可以瘦腿？

我腿很粗，上半身比较瘦，整个人看起来很不协调。现在每天早上在跑步机上走路，速度5.5.效果是有，但是不是很明显，感觉这方法有点慢，有没有什么好的方法可以快速瘦腿呢？

Answer 1

我同学就是走路，每天可以吃饱饭下去散步，走1个小时或半小时，坚持就行。
比较专业的话就是
1、做高抬腿运动（每组一分钟，做完可以休息一下）很好的促进大腿脂肪燃烧
2脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。4躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

Answer 2

每天爬楼梯不仅可以瘦腿还能提臀