Question

健康养生的方式有哪些呢？

Answer 1

　　1.起居有常
　　起居包括起床、睡觉和日常的活动。中医讲究天人合一，一年有四季，自然界有六气，所以顺应自然之气是养生调摄的基本原则。
　　春夏季节，晚睡早起，到庭院里缓缓散步，尽量接受阳光的沐浴；冬季三九天，多在室内活动，以免寒气伤阳；夏季三伏天，避暑要及时。
　　2.饮食有节
　　即饮食有规律、有节制。饮食要做到膳食平衡，以素淡为主，少吃甜食、动物脂肪，多吃蔬菜水果，注意饮食食量，不要过饱。
　　3.不妄劳作
　　即劳动、运动要守常规，要适度，不要太过，也不要不及。每个人都可因自己的不同情况而选择不同的运动方式，但要持之以恒。
　　4.形与神俱
　　中医认为，精神因素对于躯体健康具有重要的影响，只有情绪稳定、精神调和，才能形体健康、阴阳平和、气血调畅，太极拳是形与神的最好结合，宜常练。
　　5.正气为根
　　正气包括人体卫外功能、免疫功能、调节功能以及各种代偿功能等。“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”，说明人体疾病的发生和早衰的根本原因就在于机体正气的虚衰。故保养正气是养生之根本。
　　6.重视脾胃
　　脾胃为“后天之本”，“水谷之海”，“气血生化之源”，所以养生必当重视脾胃。

Answer 2

养生首先是避免伤害自己
一、健体误区
调和很重要，吃饭方面有讲究的，还有饮水方面的学问，起居作息的规律等等
二、行为误区
饮酒并非绝对不可，分清饥与饿，成年人少喝奶，切勿唯营养论
三、休养误区
没把心神养好，才是休息不好原因所在，一呼一吸间健康溜走了。
季节方面养生
春季养肝
夏季养心
长夏养脾
秋季养肺
冬季养肾
可以看一下赵名兴著《病不仅仅是吃出来》或听听这方面他养生的课

Answer 3

养身 运动等。。。。。。。。。。。

Answer 4

方式多样 总体是调心 养身 运动 营养

Answer 5

心态要好；吃的健康，适量运动