鲫鱼怎么做才好吃
鲫鱼的吃法非常的多，但我最爱的一种还是葱烧鲫鱼，这道菜，需要大量的葱，葱并非只是起到去腥作用，更需要它的香气。 等到葱煎出香味后再加入鱼烹饪，这样口感非常好，我总觉得葱比鱼还要鲜美呢。
鲫鱼药用价值极高，其性平味甘，入胃、肾，具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼分布广泛，全国各地水域常年均有生产，以2~4月份和8~12月份的鲫鱼最肥美，为我国重要食用鱼类之一
给大家分享两种鲫鱼的家常做法，具体的烹饪方法如下：
一、红烧鲫鱼
1、所需食材：【主材】鲫鱼；【辅材】香葱、生姜、大蒜、辣椒、香菜；【调料】油、盐、酱油、白糖、料酒、水淀粉。
2、烹饪步骤：
① 将生姜去皮切丝；将大蒜去皮切片；将香葱、辣椒和香菜洗净切小段备用。
② 将新鲜的鲫鱼剖腹去肠洗净后沥干备用。
③ 开火热锅，待锅中的水分烧干后倒入冷油，顺时针晃动下锅，让整个锅底都沾上油。
④ 油烧至6成热时，往热油锅中撒上少许的盐。
小贴士：油锅撒盐法，既能避免往锅中加入鲫鱼时发生油溅，又能够让鱼不易被煎破皮，保持鱼身的完整。
⑤ 将姜丝放入锅中炝锅，将鱼放入油锅。由于鱼头部分比较厚，不容易煎熟，所以放鱼入锅时，先用手提着鱼尾，把鱼头置于锅中，烧30秒后将整条鱼放入锅中。
⑥ 转为小火慢煎，用勺子将锅内多余的油盛起浇到鱼身上，待一面煎至金黄后翻面。两面烧至金黄后捞起控油。
小贴士：煎鱼时切记不要反复翻面，以确保鱼的完好无缺。
⑦ 保留锅中底油，待油烧至8成热时，倒入蒜片、辣椒煸炒出味后，加入适量的酱油、盐、白糖以及料酒，提味去腥。调小火慢炖至鱼肉完全熟透和入味后，开大火加入适量的水淀粉收汁，撒上葱花、香菜即可装盘享用。
二、清蒸鲫鱼
1、所需食材：【主材】鲫鱼；【辅材】香葱、生姜、辣椒；【调料】油、盐、蒸鱼豉油、料酒。
2、烹饪步骤：
① 将生姜去皮后分别切片与切丝；香葱洗净后分别切段和切丝，辣椒洗净切丝备用。
② 将新鲜的鲫鱼剖腹去肠，用温水清洗沥干后抹上少许料酒去腥。
③ 烧一锅水，把鲫鱼放入锅中，鱼肚内放入姜片，鱼身放上葱段，盖上锅盖隔水蒸15分钟取出，加入切好的姜丝、葱丝和辣椒丝。
④ 另起一锅，将油烧热，加盐和蒸鱼豉油拌匀后浇在蒸好的鱼上，即可品尝。
小贴士：要想保持鱼肉鲜嫩，切忌在清蒸前用盐腌制鲫鱼。盐会造成蛋白质收缩，容易使得鱼肉变老。
我是“有家食堂”的美厨娘，潜心研究美食料理，定期分享家常菜谱和各地美食探店，欢迎关注。
鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收；含有少量的脂肪，多由不饱和脂肪酸组成；和其他淡水鱼比较，含糖量较高，多由多糖组成；含有丰富的微量元素，尤其钙、磷、钾、镁含量较高；鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。
【鲫鱼的食用功效】
1.增强抗病能力
肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃鲫鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
由于口味的不同，鲫鱼的做法有很多，下面分享三种鲫鱼的做法：
【糖醋鲫鱼】
【食材】
主料：小活鲫鱼500克
辅料：净葱姜各50克、植物油1000克(约耗100克)、料酒50克、糖100克、醋100克、酱油10克、盐5克、麻油15克
【做法】
1、首先将鲫鱼清理干净，在鲫鱼的身上改刀，一是为了美观，二是为了能够更好的入味；
2、选用不粘锅，锅里倒些色拉油，油热以后把鲫鱼放进锅里煎就可以了（注：油不要太热；鱼要少翻动，尽最大努力保证鱼的完整）；
3、制作糖醋调料；
4、鲫鱼煎上色以后，把调好的糖醋料浇到鲫鱼的身上时间大概是1分钟，然后再把鱼翻过来煎1分钟，目的是为了能够让鱼更加的入味（注：火候要掌握在中小火，避免煎煳）。
【清蒸鲫鱼】
【食材】
主料：鲫鱼一条（约500克）
辅料：葱、姜、生抽、盐、油适量
【做法】
1、蒸鱼的碟子上铺姜片和葱段；
2、鲫鱼去鳞、去内脏，刮干净肚子里面的黒膜，用少量的盐涂遍鱼身内外，鱼身上铺姜片，很肥美的鲫鱼，鱼蛋当然要保留，很好吃的哦；
3、锅里水开后，放鱼，中火蒸8分钟，关火后虚蒸2分钟；
4、关火出锅，把蒸鱼的汁倒掉；
5、起油锅，热油后加入生抽、姜片、葱丝，煮开后淋在鱼身上。
【苦瓜淮山鲫鱼汤】
【食材】
主料：淮山400g、鲫鱼600g、苦瓜100g
辅料：姜片10g、盐适量
【做法】
1、苦瓜去籽，切成大块；
2、淮山去皮切粒，泡入水中；
3、烧热油锅，加入姜和鱼，煎至鱼双面金黄；
4、加水，苦瓜和淮山，再高火煮20分钟；
5、将火调低，再煮90分钟，加盐调味即成。
我这个办法适合一切便宜的个头小的鱼，特别是鲫鱼和白鲢，因为这两种鱼个头小了浑身是小刺，好卡住孩子叫你好几天不敢买鱼！做的时候不放酱油。也可以先高压锅压一个小时后，开锅用筷子拼命搅和一次，回头再压，这样最后几乎不浪费任何东西！！
