Question

半夜3点醒来睡不着

Answer 1

您好，神经衰弱或是脑神经过度兴奋是引起您这样症状的主要原因，不及时的调整，对您的身心健康是有很大的影响的。
意见建议：:建议您服用谷维素和维生素b1来治疗恢复，饮食上要注意多吃点葵花籽、蜂蜜、牛奶等宁心安神的食物。另外，适当参加体育活动，睡前用热水洗脚，并按摩足底，最好再喝杯热牛奶，效果应该还是不错的。

Answer 2

您好，您的病情详细了解，很高兴为您解答。失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。<br><br>可以在睡前吃点谷维素或者适当运动，帮助快速入眠，提高睡眠质量。希望我的回答能够帮助到你，祝你身体健康.

Answer 3

你好，根据你描述的情况，半夜3点醒来也是失眠的症状，一般是由于白天太累或者心里有什么牵挂的事情。<br><br>建议，首先调整自己的生物钟，不管有什么事情都不要带到睡觉的时候，安下心来睡觉，把一切事情留给明天解决。

Answer 4

你好。属于睡眠障碍，一般中老年人群比较易出现，但是对于青少年出现失眠多数就是由于压力过多所引起。<br><br>如学习压力，工作压力等，所以首先需自己调节好心态，不要劳累，固定睡觉的时间，睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，能促进下睡眠的质量，在睡前不要看电视以及玩手机。

Answer 5

你好！你是否经常如此，还是最近几天出现的，可能是轻度的失眠！<br><br>多吃点水果，饮食清淡，睡前喝杯热牛奶或者一小杯红酒，可以帮助睡眠。