Question

晚上睡觉中途醒了咋半天睡不着

Answer 1

　　失眠可能原因如下：
　　1、环境原因：常见的有睡眠 环境的突然改变。
　　2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。
　　3、躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠。
　　4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
　　5、情绪因素：情绪失控可引　起 的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生　气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
　　6、安眠药或嗜酒者的戒断反应

Answer 2

入睡难，睡眠浅容易醒，早醒都是属于失眠，从生活习惯调理就会好的。
1、睡前洗个热水澡或用热水泡泡脚都是有助于失眠的。
2、睡姿也很重要，一般向右侧卧位，双腿微曲，一手屈肘放枕浅，一手放腿上。
3、坚持每天早晚锻炼身体，积极的锻炼身体对促进睡眠质量效果很好。
4、睡前饮用眠梦香，天然助眠食品，坚持一段时间，入睡快，夜晚不用数绵羊，改善睡眠，睡到自然醒。

Answer 3

睡的早

Answer 4

睡眠不踏实，并且会出现早醒属于失眠的一种表现。

改善方法：

1. 在白天的时候注意适当的运动，以促进新陈代谢，晚上就有疲惫感。

2. 晚上睡觉前可以听点轻音乐，看看书，有助于睡眠。

3. 保持良好的生活习惯，饮食习惯，注意均衡饮食，营养搭配。

4. 保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

5. 入睡前冲一袋眠梦香饮用，每天一袋，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，睡到自然醒。

Answer 5

失眠吧