Question

倒班最忌讳吃什么啊

Answer 1

其实这就是你平实生活不规则引起的，你主要有几个问题。
1、你一周白班一周夜班的倒班，这就使你的生物钟出现问题。时间长了身体就会垮掉。
2、喝咖啡，这本来就不适合大量的喝。这使你在该睡的时候昨不着，不该睡的时候想睡。对大脑不好。
3、烟和酒，这对男人来说无疑是一个杀手。不管是对肺、胃、肝、生殖来说都是一个大问题。
4、饿一顿 饱一顿，在正常情况下胃是在有规律的分泌胃液，消化食物的。但是你这样就使胃有很大的负担，很伤胃。
总结一上你的问题：晚上没睡好，能量又得不到及时的补充，再又吃些伤身体的东西。这就使你的身体形成了一个恶性的循环。你主要就是胃肠上有问题，还有身体有点虚。多进补，多休息就好了。
我介意你现在注意以下几点：
1、饮食有规律一点，多吃一些蔬菜有营养的东西，少吃一些带刺激性的，生、冷、辣、油、之类的。
2、少抽点烟、少喝点酒。可以多喝点牛奶，这是很养胃的。还有就是早上起来的时候可以喝一杯温开水。平实还是多喝水，生命之源嘛。另外有什么具体的事再问嘛。我就答到这。