Question

求一套可以自己在家锻炼身体的方法

本人今年十七岁一米八身高体重一百八十斤想吧肚子瘦下去在锻炼点力量苦累不怕求各位大佬帮帮忙制定个方案

Answer 1

在家里如果没有锻炼工具的话，早上六点到七点下午五点到六点做慢跑，等习惯了在慢慢加速，平时在家多做一些仰卧起坐，还有俯卧撑，这些都要坚持每次都要做到自己的极限那样你的目的就会慢慢达到，不仅减肥而且也会有一些意向不到的效果

Answer 2

俯卧撑，标准的俯卧撑。关键是要持之以恒。不要三天打渔，两天晒网。

Answer 3

早晚 跑步。 每天都做俯卧撑和仰卧起坐、

Answer 4

有什么运动爱好，