Question

我以前长得很快但不长胖,现在14,是长胖不长高以为什么

Answer 1

         你这个年龄的话处在青春期，长得很快是正常的，当然长胖长高还是因人而异，主要是个人对食物的吸收消化如何，还有吃什么食物，运动量的多少，遗传因素，生活习惯等等；你目前14身体还是有很大的生长空间的，想不长胖且长高给你以下几点建议：

1. 尽量少吃垃圾食品，偶尔吃还是可行的，毕竟谁都受不了这种食物的诱惑不是吗？

   
   

2. 每天都做一些体育锻炼，可以每天在校做些体育锻炼，和同学打打篮球，跑步，跳绳，各种球类运动以及跑步等有氧训练的运动都是对身体的生长发育很有帮助，贵在坚持！

   
   

3. 改掉不良的坏习惯，例如晚睡，处于青春期的孩子建议晚睡十点之前就睡觉，如果功课多的话最迟十点半也必须入睡，保持良好的睡眠习惯是让身体生长发育的关键所在！还有就是使用电脑以及手机平板电脑看电视这类电子产品的时间不应太长，娱乐了自己，但是既伤神又伤眼睛，做到适当即可；

   
   

4. 饮食方面的话不必要刻意吃什么，那些医学书籍以及专家建议的要吃什么食物大多数人是没有办法做到的，有条件的当然可以吃好点，主要的是吃饱就行，做到不挑食不厌食就足够了。

   
   

5. 必须做到不碰酒精和烟草，这类物品对你生理和心理发育影响会很大，想要长得高长得健康必须做到不沾染这些东西。