为什么经常不锻炼身体，偶尔运动一下，第二天肌肉酸痛？
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通常来说你这个症状叫做疲劳期反应，主要是因为长时间不运动，偶尔锻炼，导致肌肉使用强度加大，把肌肉内部纤维拉断所产生的疼痛。
平安度过疲劳期的办法是减小运动量，但是继续坚持锻炼，1天也表停，如果你前几次锻炼强度不太大的话，可望在7~15天内度过疲劳期。如果想停1停再练，就会反复经历疲劳期---当然经历的次数越多疲劳期的周期也会缩短，不过既然都疼都疼了，就坚持下去好了。
平安度过疲劳期的办法是减小运动量，但是继续坚持锻炼，1天也表停，如果你前几次锻炼强度不太大的话，可望在7~15天内度过疲劳期。如果想停1停再练，就会反复经历疲劳期---当然经历的次数越多疲劳期的周期也会缩短，不过既然都疼都疼了，就坚持下去好了。
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此为疲劳期，肌肉正在恢复且反弹，反弹随平常训练强度大小和休息时间长短决定，所以训练不可停，应适量运动
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也许是平常不运动偶尔做一次剧烈运动，导致肌肉强度加大，或是肌肉拉伤，所以会疼
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