Question

健康减肚子的方法有哪些啊？不要节食的

Answer 1

第一步平躺在铺有地毯的地板或运动垫上，将手放在两侧伸展双腿。
第二步将膝盖微微弯曲，脚跟贴住地板。如果你感到背部太弯或太紧，可将膝盖再多弯一点，直到感觉舒适为止。不要强迫背部紧贴地板。
第三步将双手放在颈后。如果放得太高，每次收缩时便会压迫头部并且可能扭到颈部。
第四步深呼吸，吐气时收缩腹部肌肉。收缩使肌肉紧缩，便自然的将肩膀拉起离开地板。让你的颈部挺直但不要紧张，身体抬起，与地板的角度不要超过三十度。慢慢将上身躺回地板，同时吐气。重复10-15次
这方法我朋友试过，还不错。

Answer 2

仰卧起坐，呼啦圈。

Answer 3

晚上运动，记住是晚上

Answer 4

http://huijiadyh.blog.163.com/blog/static/18262203920117925151635/

Answer 5

要想减肚子,最重要的是不便秘,如果你不便秘肚子还大的话,那就是赘肉,就是锻炼了,比如说仰卧起坐,呼啦圈

Answer 6

去买个AB瘦腹机，在家一边看电视一边就瘦腹。很简单，做起运动又不累，也不用节食，每天早晚各5分钟，轻轻松松减肚腩。