Question

我这个是不是o型腿？还能不能矫正，我12岁了，😫😫有没有一些简单的

我这个是不是o型腿？还能不能矫正，我12岁了，😫😫有没有一些简单的方法矫正啊！！！

Answer 1

问题不大，不明显，首先就是改变站姿。稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。具体姿态是：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15～20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。