Question

怎样锻炼自制力？

Answer 1

怎样提高自律性？有以下一些建议,楼主可以参考:

1加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。

2提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。

3稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。

4要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。

5要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。

6要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。

7调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云："鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。"

8要强化积极思维。俗话说："凡事预则立，不预则废。"平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。

Answer 2

这要先培养对学习的兴趣
如果本身就觉得学习没用
那再怎么强迫自己也是白搭
就和那些老师们说的似的
要端正学习态度
不过这一点说起来容易 做起来很难
我也一样做不到
所以建议楼主从旁入手
方法一：目标法
也就是说 先想想自己为什么学习
是为了以后出人投地 还是为了让父母安心
多想想以后的事 这样把学习目的化 会给自己带来不少动力
方法二：局限法
就是说 把身边的那些玩的 看的 所有能吸引你的东西 都给封印了 除了学习就没事可做了
这样呆上一段时间 养成习惯后 就不觉得学习累了
我的一位同学就用这种方法
每次考前复习的时候 他都去庙里待着 连手机都给没收了 啥玩意都没有
您还别不信 这是真事
至于用哪种办法 那就看各人情况了

追问

还有一件事，还要麻烦您解释一下！
就是我现在找不到动力，奋斗的动力！一直下不来决心，我该怎么办呢？

Answer 3

如何提高自己的自制力

Answer 4

自控力，主要体现在”控“字上，它区别于”自制力“，两者却又密不可分。自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。

Answer 5

情绪方面的自制力，推荐去练瑜伽里边的呼吸与冥想。学会调节呼吸，缓慢悠长的呼吸能迅速平复情绪波动。
性方面的自制力，哈哈，少吃。饿肚子自然想得少。
意志薄弱，那就做做需要长时间坚持的运动，养成一种习惯。比如跑步，比如每天加1个的俯卧撑。