Question

小孩子怎么减肥啊？

我的孩子是个女生她现在11岁了，正是成长期，但是她每天一刻不停的吃，吃的胖的不得了，我们家长都很担心长大会不会变成一个胖子。特别是她腰上的赘肉特别多，腿也一般，我想让她减肥，可她坚持锻炼几天就没耐心了。有什么办法瘦腰、瘦腿而且即简单不是太累又减肥减的快、不反弹的运动？不要减肥药，她还小。谢谢了

Answer 1

小孩子不要要求减肥，小孩子正是生长发育时期，身体里需要很多营养，如果在这个时候进行减肥会造成营养不良，也会得不偿失。。。如果真的很想减肥，就用锻炼加适当饮食的方法，除了控制她得食量以外还要多陪她一起锻炼，跑步呼啦圈跳绳游泳都是可以的。。。。只要有毅力和克制力，没有什么是做不到的。想想作为自己的自己曾经克服困难的时候的努力和认真的态度，想您的女儿也可以做到。加油！！！！

追问

那在家里做什么运动合适呢？

追答

可以帮她买一个呼啦圈，看电视的时候就站起来转，呼啦圈不是一个很激进的运动，比较缓和，如果一个频率转的没了效果就要增大频率或者增加呼啦圈的重量，同时不要一个方向，要两个方向换着转，这样，才能够达到目的，随时随地的运动，先要保持现在的体重不增，再要努力克制自己的各种欲望，达到营养均衡，身体不跨又能减肥的目的。还可以跳绳，同时，我建议不要老是习惯于坐着，要时常站着，不管是看电视还是电脑都学会能站就不要坐的习惯，只要将这些贯彻到生活中，日积月累就会有一个质的飞跃，小孩子还小，不要想着去给减肥药什么的，平时学会饭后2小时喝绿茶吗，少吃过于油腻的东西，甜食也要克制，多吃黄瓜，西红柿，水果，维生素含量比较丰富的东西，既能够 美容养颜还能够减肥，岂不是一举多得？

追问

那早餐和晚餐吃什么好点呢？什么时间转呼啦圈好呢？

追答

随时想转就可以转，但是千万别吃完了饭就转，半个小时之后就可以了，同时还要记住早饭吃的好营养一些，晚饭尽量少吃，这样就好了

Answer 2

lz您好-
我也是11岁，我觉得跳绳把，您可以试一试跳绳的方法，还有其他运动，呼啦圈等0也可以 重要的是要坚持， 而且 小孩子不要要求减肥，小孩子正是生长发育时期，身体里需要很多营养 如果这时候减肥会不长个的

Answer 3

现在孩子体重超标的越来越多，从婴儿期就开始有肥胖儿。孩子减肥重点就是增加活动量，另外大点的孩子要注意合理饮食。

Answer 4

小孩子不宜过激的减肥，因为都是在长身体嘛，我建议呢可以参加一些减肥训练营，或者你搜索一下我的账号名称！我公司就是专门搞这个的，

Answer 5

你应该让她喜欢上运动。
这样不用你教她自己就会去运动。