人一天睡几个小时觉对身体好
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你好，每天晚上适当的睡7-8小时，中午睡1-2小时的午觉，这样比较好。一天睡觉的时候过短会导致机体休息不够而没有精神状态，如果睡觉的时间过长会导致身体的惰性，越睡越懒。
意见：
建议每天晚上适当的睡7-8小时，中午睡1-2小时的午觉，这样比较好一些。
祝你身体健康、生活幸福、事事顺心...
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正常来说8个小时是最好。但是有时候你要加班什么的，睡不到8个小时，也至少要睡5到6小时左右，这样身体才能更好的新陈代谢。
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根据睡眠质量不同 一般情况是7-9小时
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儿童每天最好保证睡9--10小时,成人每天最好保证睡8小时,老年人最好不超过8小时
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