Question

睡觉之前，我总会不由自主地想一些事情，总是睡不着觉，我该怎么办

Answer 1

你这样挺正常的,过一阵子就会好的,如果实在睡不着,就闭着眼睛,别让身体动,过一会就睡着了

Answer 2

1 数羊
2 把睡前必做的事再做一遍,例如洗脸\刷牙
3 睡前运动一下,既减肥又治失眠
4 睡前看睡前读物
5 听舒缓的音乐入睡
6 睡前喝牛奶(这招少用,第二天起床后眼睛会肿)
7 看医生,吃安眠药
8 如果你实在睡不着,第二天又没有什么特别重要的事,那你就干脆别睡了,做点别的事情,反正少睡一觉也没什么损失.

Answer 3

我就从来没失眠过，躺下30秒就没意识了。LZ可以试着睡觉前几十分保持轻松，把该做完的事做完。放松下自己。先躺下让自己走神。慢慢的，自己就养成倒头睡的习惯了。-。-

Answer 4

我也有过， 其实过段时间就会好的， 所以不用特别担心，还是要放松心情。

追答

睡得着的时候不要硬睡，去做点别的，还有可以有点精油，有利于睡眠，还记得前段时间我同事给我买到的尚医铭草安枕萱草，我用了这个改善了有一个星期就好了，我知道是药食同源的成分，还不错的呢。

Answer 5

听安眠曲。