Question

请问打坐双盘时，心跳加速怎么办？

我是佛门在家弟子，除了世间工作和陪伴父母以外，每天都会诵经、念佛、打坐。以前只能单盘，但是现在终于可以双盘了。不过可惜自己心脏不好（先天心脏病）每次双盘就心跳加速......请问各位师父或师兄们，这种要怎么对治的？

Answer 1

师兄好！交流一下。佛法是心法，心地法门，所有的现象最终一定要归结到心上，心的状态上。打坐心跳加速，说明在动中，散乱状态中，没能静下来。身体所有的不适感，以及心里急躁等，都是初学阶段的现象，原因是放松没做好，做好放松就解决。先天心脏病，佛是大医王，身心健康问题都能解决，不同的病需要证到对应的层次。

1、系统学习打坐禅修，全面把握实证的理论原理、怎么入手，各种方法的具体操作，遇到各种问题的原因和解决办法，每一步路怎么走，怎么悟道等，清凉月老师用自己的所修、所证，讲得通透，有很多同修的打坐经验参考。建议百度“思维本体学实证网”-参阅文章《打坐修证的新手指引》。或百度“本体佛学新浪博客-开悟的一些特点”，博客分类如下：《科学实证》讲解（初学到高层次、悟道的整套方法和心路历程）、视频教学（打坐各方法、问题的专题汇总）、观心、实证、开悟。
方法和路这样走（供参考）：一是从观身体觉受入手：观手或观呼吸，心稳定了，再观心或观慢动作等入定。二是从心入手：直接观心(随时知道自己在干什么，佛教特有法门)。
欲界定前需要经历的过程：放松入静，培养静，让静稳定，让心稳定，提起专注，培养专注，破静入定。

2、坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适、自然为主，不要追求高难度，不能因为坐姿的不适影响了心的突破。因为我们是练心的，不是练习身体。心达到一定的层次，心柔软了，身体自然会柔软，自然能双盘起来，真正标准的坐姿，是在打坐的过程中，随着心力的提高，身体自然而然会调整到标准的坐姿，标准的坐姿都不是从外形上模仿出来的，大道自然。

3、放松入静，打好基础。耐心的从身心两个方面进行放松，身体是反反复复放松那些容易紧张的肌肉群，心里是放下那些作意、紧张、追求、急躁的念头。高度重视放松，把放松做为一门课程去练习，反反复复从身心两个方面交叉结合去放松。

4、打坐的方法很多。选择一个观察对象来观想，制心一处，无事不办，目的是培养和形成专注力。观察对象非常的多，动态的有慢动作，静态的有观呼吸、观佛像、观莲花、观一些境界等等，声音类的有佛号、咒语等。初学从观呼吸入手相对比较容易，因为对自己的身体觉受比较敏感，容易形成专注力。

5、常用的方法很多，观呼吸、观手、观心、观慢动作、念佛号、念咒、耳通圆根法门、睡功等，每一个方法的理论原理把握通透，这是最关键的。然后是怎么入门，怎么用心，怎么操作，会碰到什么实际问题，这些问题的原因和解决办法是什么，每一步怎么修，怎么突破，一整套的把握。实证起来，不盲目，能少走弯路，预防走错路，自己能主动的去发现问题和解决问题。

追问

我一般都习惯打坐默念佛号。感谢师兄的文章交流，南无阿弥陀佛。

追答

不客气，打坐的功夫在开始阶段，主要是在日常平时完成的，把修行和生活紧密结合起来，对我们居士很重要。比如平时要多暗示自己放松，反反复复的放松，这样就慢慢形成一个放松的习惯了。