Question

晚上锻炼对身体有害吗？

Answer 1

可以适量的锻炼不要过于的加重锻炼程度一般运动的方法合理，控制好运动时间和强度都可以带来好处，并不会出现损害阳气这种现象。而坚持在晚上锻炼对肠胃功能提高有帮助，同样也可以减轻身体负担，同时促进身体的血液循环，这样带来的好处是比较明显的。因此晚上合理锻炼对身体有益

Answer 2

太晚锻炼容易影响睡眠，一般吃过晚饭后一个小时就可以开始锻炼了~

晚上临睡前做一些舒缓的运动，有助于放松和安眠。

Answer 3

晚餐半小时

Answer 4

晚上健身本身并不会对身体造成危害，只要你的身体状况允许，并且在适当的时间和强度下进行。然而，需要注意以下几点：

• 避免过度锻炼：晚上健身时要注意避免过度锻炼，以免影响睡眠质量。过度锻炼可能会导致身体过度兴奋，难以入睡。

• 注意安全：晚上健身时要注意安全，避免在黑暗或不安全的地方进行锻炼。最好选择在明亮、安全的地方进行锻炼，并在锻炼前检查场地和设备的安全性。

• 注意饮食：晚上健身后要注意饮食，避免在睡前过度进食或饮酒。过度进食或饮酒可能会导致身体不适，影响睡眠质量。

望采纳