Question

第八块腹肌怎么练？

我13岁，6快腹肌，求学~

Answer 1

双腿放到高一点的地方，可以放柜子上，然后做仰卧起坐。还有就是两头起，上半身和下半身同时抬。绝对有效，我16岁，练100.200的，第7第8块已经快出来了，估计在坚持练几星期差不多了。郁闷的就是我两边的腹肌不对称，右高左低，，求解

追问

我的很对称，完完整整6块腹肌，很明显，穿着紧衣服都看得见。一分钟能做72个仰卧起坐~以平常速度做个100以上不是问题。。。可就是不出第7 和8腹肌。。。。NND

Answer 2

双手抓住单杠！！脚上绑上沙袋！然后把脚抬起来！做好能到水平！每次做5-6个！！做7-8组！！

Answer 3

你想要的腹肌训练都在这里了，每个十五次 每天三组！

Answer 4

锻炼腹肌可以分为下面三个部分同时进行：节制饮食、腹部肌肉锻炼、补充蛋白质。你知道了吗？

Answer 5

仰卧起坐。