Question

半夜总是醒好几次怎么回事？

最近一段时间总是睡到半夜就醒好几次也不是完全的清醒
半睡半醒的 感觉像是惊醒的一样 但是很快就会睡着啦
有个晚上好几次 但是一到早上5、6点钟就会完全的清醒一次
但是又很快的进入梦想 从这个时候才感觉睡的是最塌实的
这是为什么呢 我每天都把自己熬到12点或1、2点才睡觉
都是困的不行了才睡觉的 但是每天早上8点多还要上班
中午午休都不敢睡觉怕晚上睡不着觉啊！~

Answer 1

工作压力太大,或者太忙碌都会造成这样的情况.
或者最近有什么事情让你觉得捆扰的,
建议放松心情.别吃太多油腻食物,
早晨或者傍晚散散步,应该会对你有点帮助.

Answer 2

您的睡眠情况到底怎么样呢？回答几个简单的问题就可以知道了。下面10个问题的答案有四种：A经常B有时C很少D从未。

1、睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。
2、工作或娱乐至深夜。
3、躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。
4、入睡后稍有动静就能知道。
5、整夜做梦，醒来时觉得很累。
6、很早就醒来，而且再也睡不着了。
7、有点不顺心的事就彻夜难眠。
8、换个地方就难以入睡。
9、一上夜班就睡眠不好。
10、使用安眠药才能安然入睡。
选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。
如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5～20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。
如果你的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠状况。

Answer 3

最近总是失眠,半夜醒好几次,怎么办呢,,,,,.............................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。
在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。
还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
祝你健康

Answer 4

压力过大``让自己放松一下吧``

Answer 5

养成好的习惯.如果睡不着就别躺在床上.睡觉前听听轻音乐,看看一些散文,喝一杯牛奶,想睡时再上床.