怎么样才能忘记一个人,不去想他
心理学家认为,想要忘掉一个人,首先要从痛苦经历中走出。可以通过以下方法:
1、接受事实
很多人在面对分手的时候,由于刚从亲密关系中脱离出来,不论是生理还是心理上都有极大的不适,我们的身体不愿意接受这样的结果,我们的大脑也不愿意接受。
于是,为了缓解这种痛苦,我们会进行自我欺骗,包括想出各种各样的理由来证明对方还是爱自己的,通过各种方法来说明你们之间还是可能的,甚至还会有人以死相逼,威胁对方继续和自己在一起。
尽管这么做能暂时缓解我们的痛苦,可是长久看来,它并不利于我们的成长。在面对分手的时候,不论你们未来还会不会复合,你都应该学着告诉自己:我们已经分手了,一切都是过去式了,我要学会接受这个结果。
2、不要过分自责
我们在分手之后,还容易出现的一种错误心理——自责,我们会把分手的过错归咎于自己身上,觉得是自己没做好,才导致对方的离开。
我们会喜欢自责,是因为这种心理会给我们一种心理暗示:如果我做好了那些地方,TA就会回到我的身边了。然而,任何一段关系的破裂都不是一个人的问题,分手不意味着两人中谁很糟糕,你们只是单纯地不合适而已。
3、学会独处
分手所丢给我们的最大考验莫过于重新适应单身的生活,分手初期,每当你一个人做一件事,你总是会想起这件事过去一直都是你们两个人一起做的,看见熟悉的事物时,也会忍不住想起TA,你需要花费大量时间才能适应独处。
但所幸的是,生活还很长,你确实有足够的时间找寻到独处的快乐。你可以尝试以前想做却没有做的事,可以跑步,可以画画,可以制作美食……生活有太多精彩等着你去慢慢发掘。
有一点值得说明,不论孤独多么难以忍受,都不要草率地开始下一段恋情,一旦你尝试这么做,那么,你会很快就会重新回到需要一个人独处的生活了。
4、迈开大步往前走吧,不用留恋你身后的一切了
很多人放不下的原因,就是因为他们在往前走的时候,还总是时不时的往回看,想着以前的总总。你总是给人一种你放下的错觉,其实你还是把那个人放在心里,一直在回头看他有没有再回头看你,为何这么为难自己呢。
5、试着让自己变得更加优秀,为了能够让自己遇到那个更对的人
这个世界上,时间是最好的东西,他能够让你放下一些事情,让你放下一些人。如果你有什么放不下的,那就留给时间帮你处理吧。放下一个人,不要再对她留有什么感情,无论是留恋,亦或者是伤心,统统抛掉。然后随着时间慢慢的流逝,你会发现,其实自己没有她也是可以生活得很好,一个人也能够哈哈大笑,之前的放不下现在全都放下了。
你需要做的,则是把她从你心里面的那个位置拿掉,把那个位置留给对的人。不必去记念着过往,不必给自己再多的借口,让自己快速放下这段感情才是最重要的事情,既是放过对方,更重要的是放过自己呀。
忘记一个人要么需要时间,要么需要新欢
爱上其他人,没那么容易
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