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我第一次上蛙泳课的时候老师叫我们在水里走了几圈,然后跳了几圈。这样差不多是45分钟。
然后第二节课是先吸气,然后把头尽量低下去,整个头没入水中,会感受到整个身体会漂浮起来,尤其是女生,会更加容易,可能是密度的问题,呵呵!
再之后就可以在水里慢慢吐气,要用嘴巴啊,游泳要想象鼻子是没有的……慢慢吐气之后刚才浮上来的下半身就会沉下去,要尽量放松腰部和臀部
然后你可以试着整个身体抱成一团,再水中吐气,会渐渐沉下去的。
再然后就是学习在水中怎么站立了,但是很难讲清楚。基本多练习几次就能清楚了
我很多同学都从来没下过水,但是还是很快学会了
然后第二节课是先吸气,然后把头尽量低下去,整个头没入水中,会感受到整个身体会漂浮起来,尤其是女生,会更加容易,可能是密度的问题,呵呵!
再之后就可以在水里慢慢吐气,要用嘴巴啊,游泳要想象鼻子是没有的……慢慢吐气之后刚才浮上来的下半身就会沉下去,要尽量放松腰部和臀部
然后你可以试着整个身体抱成一团,再水中吐气,会渐渐沉下去的。
再然后就是学习在水中怎么站立了,但是很难讲清楚。基本多练习几次就能清楚了
我很多同学都从来没下过水,但是还是很快学会了
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我当初学游泳的时候是和会游泳的高手在一起的,首先你要学游泳,你得问问他们你得弄什么样的姿势,然后多看他们的姿势,主要自己多练就行了,如果你能在水上浮个几秒,那表明你离成功一半了,总之多练习就行了
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报班,自己有机会多做练习,很快就能学会。
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去深水区,穿好救生衣,然后沉在水里感受 就行了
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跳进水里,拼命游,想最快只能这样
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