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1．便秘每天用开塞露0.5~1瓶。放入肛门约5分钟喷出。本人己用约5年了。防痔疮和心肌梗塞。
2.便前腹部按摩顺时钟约20来回.
3．吃韭菜红著等粗纤维食物。多喝水。少吃辛辣火烤油炸食物。少喝酒.
4．服螺旋藻保健品帮助排便。含有人体所需要的多种营养成份，如蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、及微量元素等。具有免疫调节的保健作用，可提高机体抵抗力。 5.蜂蜜栓制作方法：蜂蜜栓作用类似开塞露，但开塞露用多了只会形成恶性循环，而蜂蜜栓却具有调节作用，据说轻者一般用三~四次大便就正常，可以不再需要。顽固便秘者可用20多天. 大便就正常，可以不再需要..第一次用了三四汤匙蜂蜜，蜂蜜是凝固的那种如槐花蜜，放炒菜的铁锅里最小火熬十分钟不到，一边搅一边熬，热的时候感觉很稀，稍冷手能受得了就把蜂蜜搓成像子弹头的形状，太热做不成形且烫手，太冷又硬了也做不成形，熬十分钟待冷后做成发觉很硬!
2.便前腹部按摩顺时钟约20来回.
3．吃韭菜红著等粗纤维食物。多喝水。少吃辛辣火烤油炸食物。少喝酒.
4．服螺旋藻保健品帮助排便。含有人体所需要的多种营养成份，如蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、及微量元素等。具有免疫调节的保健作用，可提高机体抵抗力。 5.蜂蜜栓制作方法：蜂蜜栓作用类似开塞露，但开塞露用多了只会形成恶性循环，而蜂蜜栓却具有调节作用，据说轻者一般用三~四次大便就正常，可以不再需要。顽固便秘者可用20多天. 大便就正常，可以不再需要..第一次用了三四汤匙蜂蜜，蜂蜜是凝固的那种如槐花蜜，放炒菜的铁锅里最小火熬十分钟不到，一边搅一边熬，热的时候感觉很稀，稍冷手能受得了就把蜂蜜搓成像子弹头的形状，太热做不成形且烫手，太冷又硬了也做不成形，熬十分钟待冷后做成发觉很硬!
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如果大便是希希的，而且拉的时候很费力那就要注意了，可能是肠道炎症，建议你去做个结肠镜检查一下比较好。希望你没事！
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我身边有一个人也有你类似的经历
我建议你吃一种药物很便宜很有用---乳果糖，不知道你那有没有卖的
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