我想问一下刚开始去健身房 应该怎样练 应该注意什么?_?
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先跑步，半小时左右，每小时六公里速度，慢慢加。然后拉伸，站在跑步机上或者旁边都可以，压腿。身体热了之后可以上器械，刚开始力度不要太大，都是一点一点加的。运动完不要立刻洗澡，要隔半个小时。吃东西要在运动完一个小时之后。
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