Question

总是失眠怎么办啊？

患者信息：男 22岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
总是睡不着，是不是上网太多了。
具体描述下 我上大学，这个暑假在做网上兼职，加上自己玩玩QQ游戏上上网的，每天早上9点到晚上12点左右一般都在上网，有时候中间休息一会。喜欢喝冰水。其实每天挺累的，但是晚上就是睡不着，12点睡一般两三点才能睡着，谁知道问题出在哪么？失眠真的很难受

Answer 1

我跟你讲哦.失眠的时候千万不要跟自己较劲.睡不着就不要睡了.起来听听歌.看会电视.上上网.你总会累的.困了再睡.千万别心烦.不然会更烦

Answer 2

建议你先到医院去检查检查，究竟失眠是怎么引起的，引起失眠的因素有很多，检查完了再好对症下药，先给你说个你用用健脑睡宝调理一下，我同事用的就是这个，说感觉还不错。

Answer 3

想得多，杂念多，放不下的事情多，翻来覆去的胡思乱想，你怎么能睡得着哪！放松、放下、放开，心无杂念，热水洗脚，睡前吃几粒普通，把大葱白或薰衣草放在枕边便可安然入睡，也可用葡萄酒泡洋葱，7天后每晚喝一点，保你一觉睡到天亮。

Answer 4

最好不要喝冰水吧~睡前喝杯热牛奶，热水泡个脚…实在不行可以喝点安神补脑液什么的~以前有过失眠的情况，就这么做的，后来好了…

Answer 5