Question

秋季注意事项？

怎么吃，穿，住行，最健康。。

Answer 1

　　糖尿病的发生和季节的关系非常密切，由于季节的特性，稍不留神容易让糖尿病患者病情复发或加重。
　　根据季节的特性，糖尿病人的饮食以及治疗也要做对应的调整，小编整理了以下“糖尿病人秋季注意事项”供糖尿病患者参考。
　　糖尿病人秋季注意事项：饮食调整
　　糖尿病人必须牢记，饮食控制是糖尿病治疗的基础。秋冬季气温下降，出汗减少，容易导致各种消化液分泌增加，人们食欲大增，这也是血糖升高的因素之一。
　　因此，糖尿病患者应在医生的指导下，根据自身情况制订科学饮食方案，控制主食，忌食甜点。有饥饿感者，可增加副食如豆制品、乳制品，多吃新鲜蔬菜，以满足机体需要。糖尿病人还要养成秋冬季多喝汤的习惯，鸡汤、排骨汤含有人体所需的多种氨基酸，可溶性高，易于吸收，可以有效增强抵抗力。
　　而且特别要注意控制饮酒，因为酒精会减少肝脏糖的生成和输出，这样很容易引起低血糖。
　　糖尿病人秋季注意事项：防燥
　　秋季天气干燥，中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。
　　因此，秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。开水、牛奶、果汁饮料等流质少量多饮，可养阴润燥。
　　秋季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津耗液，加重秋燥的各种症候。所有上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。
　　糖尿病人秋季注意事项：及时保暖
　　秋天的寒意会刺激交感神经，使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，造成血糖升高，血小板聚集而形成血栓，使血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心机梗死、脑出血、下肢血管闭塞等。因此，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者应注意防寒，随时注意天气变化，以及添加衣物，注意保暖，预防四肢及面部冻伤。
　　糖尿病人秋季注意事项：预感冒防
　　秋天阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应根据四时阴阳变化早睡早起。初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。感冒及秋冬交替气温的骤然变化对人体而言都是应激因素，而人体内的应激激素都是升糖激素，会刺激血糖的升高；感冒后处理不当还可引起糖尿病酮症酸中毒。因此，一定要注意适时增减衣物，预防感冒。
　　糖尿病人秋季注意事项：适当运动
　　运动可以增强体质，提高机体抗寒和抗病能力，也可刺激胰岛素分泌，对调节血糖、稳定病情十分有益。秋高气爽是运动的好时机。适当的运动可使人体上下之气贯通，脏腑功能增强，提高机体的抗病能力。糖尿病患者进行适当的运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢，有利于控制血糖稳定。糖尿病患者可根据自身情况，选择适当运动形式，如慢跑、气功、打太极拳、散步等。
　　糖尿病人秋季注意事项：调节情绪
　　季节的变化会给糖尿病患者带来生理影响的同时，也会带来心理影响，因此，糖尿病患者在秋季一定要注意调节情绪，良好的情绪，对控制糖尿病发展，减少并发症的发生，有很重要的意义
　　秋冬季出门活动少，朋友很少聚会聊天，容易出现情绪波动，而情绪激动能引起交感神经兴奋，可促使肝脏中的糖原释放进入血液，而使血糖水平升高，导致病情加重或降低治疗效果。因此病人应学会控制情绪，避免负性情绪影响，保持情绪稳定。
　　糖尿病患者可通过参加一些适合自己的活动，如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。

Answer 2

秋季饮食有哪些注意事项呢？#星知计划#