Question

怎么吃都不胖，应该怎样健康增肥

Answer 1

需要注意食物种类：
1.适当补充些锌，以改善食欲。含锌丰富的食物有：田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等，这些食物要长期吃啊。
2.增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。
3.甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。
4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收，应适当控制。
5.每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加。
你还可以试试下面三种有效的食疗方法：
1.参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5颗，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖2小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。
2.当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。
3.甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪），猪骨髓150克，生姜3片，一起放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。

Answer 2

可能是身体的吸收问题，或许是特别爱动。

Answer 3

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