Question

乳房松驰下垂怎么办

各位妈咪有什么好办法可以改善一下吗？比如食物或者运动？本来乳房就不小不过不下垂，由于给宝宝喂奶现在下垂的很呢，难看极了，也很松弛，愁死我啦。。

Answer 1

胸部下垂其实不只与乳房内脂肪的流散有关，也与胸大肌的萎缩有关。锻练胸大肌，就能使胸部恢复弹性并重变丰满。我们可以通过手臂、侧腹、肩部的伸展和使力，令手臂向各个方向伸展扭动，带动胸部的血液循环，充实胸大肌。
　　1、手臂笔直伸展双脚与肩同宽站立。将整个手臂贴住耳朵，笔直地向上伸展；抬头看指尖方向。
　　2、拧动整臂手臂平举， 由肘部关节带动整个手臂， 反复4~5次。
　　3、手腕向上弯曲手臂平举掌心水平，手腕向上弯曲，手臂的肌肉充分伸展。注意肘部不要弯曲，保持5秒。重复3~5次。
　　4、手腕向下弯曲与STEP3的要领一致，手腕向下弯曲，手臂的肌肉充分伸展。
　　5、扭动并举手臂要领与STEP2一致，整个手臂内侧和外侧交替拧动，同时举起。
　　6、肘部在脑后弯曲左手肘放在脑后弯曲，右手扶住左手肘部，两手肘带动腹部内侧一起慢慢伸展。

Answer 2

应对方法：
1.
健胸操。这是最有效、最北京的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
2.
戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。
3.
喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4.
经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5.
沐浴乳房。在沐浴时，使用北京洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

Answer 3

Answer 4

生完孩子就会胸部的，更可怕的是胸下垂，胸部变形，难看死了！要想丰胸的话，最好得给胸部补充生长的精华，让其自然生长，这样是最好的了，这个你到是可以用波密苏来补充一下，因为这里面就有一些能补充这方面东西呢

Answer 5

宝宝多吸，然后挤出多余的奶水，再让宝宝吸，宝宝吮吸是最好的通奶方法（要注意热敷完奶水分泌会变多，所以可以先挤，一段时间后就会达到供需平衡，万一挤太多奶不够下一顿吃的话可以热来给宝宝吃），宝宝肚子饿时才会觉得奶涨 刚开始的时候奶水太多在宝宝吃完奶后要把多余的奶挤掉(（可以存在储奶袋里冷冻备用，如果有奶结就用热毛巾热敷按摩