晚上适合吃什么？
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晚餐尽可能的吃得清淡，吃小米粥可以帮助睡眠，少吃高蛋白食物不然会影响睡眠哦。
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晚上我觉得吃8分饱就可以了
因为吃太多容易肥的
睡觉前喝杯牛奶的话
帮助你睡眠
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如果你晚上比较早睡其实没必要吃东西，因为晚上吃东西睡觉时肠胃不能休息。如果每天睡前会觉得饿，可以适当吃东西，但是不要吃太多，还晚上要吃东西就要养成习惯，就是每天晚上都得吃东西，不要今天有吃夜宵，明天就没吃，隔三差五的不好。人不管是生活抑或工作都要有规律进行，这是谐之道的一种表现。
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