Question

求初中生正确作息时间

我现在初二，作息时间有些乱，因为到了初三会有些睡眠不足，所以现在想把身体搞好点，最近总是很困，白天困，晚上又睡不着，做事也没劲，想要一份初中生正确的作息时间表，比如几点起床，几点到几点午睡，几点睡觉，睡眠一天要保证几小时之类的，谢谢各位~
回一楼：我成绩应该算好的吧。。。年级上进不了前十但前二十是没有问题的。我属于那种早上不精神，晚上精力旺盛的那种，但这样好像不好。平时上学（出门）是7:20。什么时间效率最高我也不清楚。我QQ是1262368325。

Answer 1

上午的一二节课应该是效率比较高的时候吧，下午5-7点适合攻克一些难题，晚上对于初中生来说不宜睡的太晚，顶多11点，不过看具体情况而定，最迟11点半就可以了吧。我那会就是10点半到11点睡觉。你如果早上犯困的话，可以利用下课休息时间稍微休息一下，或者做做运动，洗把脸什么的，让自己清醒一下

Answer 2

但你需要告诉我你是属于哪一类学生，是爱早上用功还是晚上刻苦，你需要几点起床，几点上学，什么时间效率最高。。。。。我刚刚逃离初中。可是很有经验的，你告诉我你的QQ吧咱可以很方便交流 而且我有一套很健康的作息时间，但不太适合学生因为它要7：30起床。。。。