练肌肉吃蛋白粉好还是增肌粉呢
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涨肌肉的几个前提条件:合理的训练计划、标准的动作,一定的训练量,平时合理的食补,充足的睡眠。
如果这几个前提条件你满足不了,而觉得考吃蛋白粉,增肌粉就能练出漂亮的肌肉,那你就错了。增肌粉、蛋白粉都是在你的训练、饮食、休息都满足的情况下才能发挥本身的作用。 要知道肌肉的合成并不仅仅靠的是蛋白质,还需要很多氨基酸,谷氨酰胺,维生素,能量,糖原等等来帮助肌肉进行合成和加速人体吸收。自己平时还是要多了解一下健身的知识,也是避免少走弯路,事半功倍,节约人力也节约财力。
如果这几个前提条件你满足不了,而觉得考吃蛋白粉,增肌粉就能练出漂亮的肌肉,那你就错了。增肌粉、蛋白粉都是在你的训练、饮食、休息都满足的情况下才能发挥本身的作用。 要知道肌肉的合成并不仅仅靠的是蛋白质,还需要很多氨基酸,谷氨酰胺,维生素,能量,糖原等等来帮助肌肉进行合成和加速人体吸收。自己平时还是要多了解一下健身的知识,也是避免少走弯路,事半功倍,节约人力也节约财力。
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