人怎么才能长高？不往胖发展
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骨骼需要的营养素：蛋白质，钙，VC。而变胖是因为能量涉入过多而消耗太瘦。 所以饮食方面注意补充质量高的蛋白质、钙、vc，而减少淀粉类食物涉入即可
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牛奶钙片鸡蛋加运动
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牛奶鸡蛋钙片加运动，牛奶要是纯牛奶或者高钙奶，鸡蛋有条件最好选用土鸡蛋，钙片一定要选择品牌的，我之前吃的是纽崔莱还搭配了蛋白粉，效果还是不错的，运动就是多跳，跳绳，跳高，篮球都可以还有田七粉，用小公鸡汤冲开喝，有点苦但是比蛋白粉还有用，小公鸡是什么你妈应该会知道，田七粉在药房里有卖
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多吃水国 多喝牛奶
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