l4/5，l5/s1椎间盘突出严重吗
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具体还得看你突出物位置、大小、什么症状。平时多注意保持健康的生活方式，不适宜穿带跟的鞋，可以练习一下倒走，如果感觉不好坚持，可以使用负跟鞋，在平时站立和行走时都可以起到锻炼的作用，和倒走的原理相同。
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你觉得疼痛，活动受限制就严重。
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L4/5椎间盘膨出，L5/S1椎间盘突出属于腰椎间盘突出，可以出现腰腿疼痛、酸胀、麻木的感觉，严重的会影响下肢活动。
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